автор: admin 13 декабря 2009 просмотров: 976

Выполнять 10 минут. Рекомендуется использовать
массажное масло (или крем).
1. Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу
и положите ее себе на бедро у колена. Правую
ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите
левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ
стопы одновременными, но разнонаправленными
движениями, не делая остановок и не отрывая рук.

автор: admin 13 декабря 2009 просмотров: 488

Выполнять 5 минут. Масло по желанию.
1. Сядьте, вытянув ноги. Согните ту, которую будете
массировать. Ступня должна быть прижата к полу.
Приступайте сначала к поглаживаниям, уверенным и
спокойным, от лодыжки и до колена. Огладив голень
сверху, далее растирайте икру. Ладони не
расслабляйте, но действуйте без излишнего
напряжения.

автор: admin 13 декабря 2009 просмотров: 265

Цель - добиться того, чтобы ваши икры и лодыжки
стали стройными и гладкими.
Распухшие лодыжки свидетельствуют о
неудовлетворительной работе мочевого пузыря.
Уменьшите количество выпиваемых чашек чая и из
всех прочих блюд отдавайте предпочтение салатам.

автор: admin 13 декабря 2009 просмотров: 283

Цель - добиться того, чтобы ваши ноги стали
стройными, загорелыми, умеренно мускулистыми.
Жир, как правило, прежде всего откладывается на
ляжках. Поэтому постарайтесь заменить жирную
пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше
жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным
сыром.

автор: admin 13 декабря 2009 просмотров: 215

1. Ванночки для натруженных ног:
1 литр воды, 2 столовые ложки ромашки, льняного
семени, полевого хвоща. 1 литр воды, 1 столовая
ложка столового уксуса. 1 литр воды, 1 столовая
ложка камфорного спирта.

автор: admin 13 декабря 2009 просмотров: 184

Ухаживать за ногами несложно:
- Ежедневно мойте их теплой водой с туалетным
мылом (лучше вечером), ополаскивайте прохладной и
досуха вытирайте кожу и межпальцевые складки
грубым полотенцем, в направлении от кончиков
пальцев к бедрам - это улучшает кровообращение.
- Сухую кожу смазывайте смягчающими кремами.
- Принимая гигиеническую ванну или душ, потрите
пемзой места на подошвах, где кожа утолщена,
промассируйте ноги намыленной щеткой, делая
движения снизу вверх.

автор: admin 13 декабря 2009 просмотров: 308

Ноги – это, прежде всего: квадрицепсы, бицепсы
бедра, ягодицы и икры. Именно тренировки этих
мышц формируют ноги, создавая им привлекательный
внешний вид.

автор: admin 13 декабря 2009 просмотров: 223

1. Тугие бедра:

Добиться похудания бедер очень трудно, потому
что большой скопление здесь жировых клеток
обусловлено гормонально и чаще всего
генетически предопределено. Но кое-что все-таки
можно предпринять против вялости и слабости кожи.
Регулярные тренировки помогут поддержать
упругость кожи и улучшить пропорции между бедром
и голенью. Можно заниматься такими эффективными
для ног видами спорта, как плавание, велосипед,
бег, теннис, виндсерфинг и верховая езда.

автор: admin 13 декабря 2009 просмотров: 209

С ноги должно смотреть лицо ребенка. Идеальные конечности: 14 стандартов и 4 просвета. Даже если вы на все сто довольны своими ногами, не желаете ли проверить, как они вписываются в стандарты идеальных ног? Встаньте прямо и ровно, сомкнув ноги, и вздохните,
глядя в зеркало.

автор: admin 13 декабря 2009 просмотров: 234

Оказывается, от веса ребенка при рождении зависит очень многое. Причем от физических показателей малыша зависит не только его здоровье в будущем, но и половое созревание.